生物钟紊乱失眠治疗小方法
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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对于患者发生生物钟紊乱的情况，造成失眠时建议不用过于担心，出现这样的情况多数是由于没有养成良好的生活节奏所导致出现的，比如说平时喜欢熬夜看手机玩电脑，通宵看电影，并且没有养成良好的睡眠习惯，晚睡晚起。
或者长期存在严重的睡眠不足，有些青少年由于学习功课压力较大，导致每天学习时间过久，睡眠时间不够，也容易导致出现生物钟紊乱，并且由于较大的学习压力导致出现精神衰弱以及出现严重的睡眠质量差，失眠多梦易醒等临床表现。当出现这样的情况时，首先要学会合理的分配学习和生活的时间，多注意休息，避免过于劳累。
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