俯卧撑做多了有坏处吗
俯卧撑是常见的健身运动，主要可以锻炼上肢、腰部以及腹部的肌肉，是很简单有效的力量训练方式。可提高人体静力性和动力性力量素质，对发展平衡和支撑能力可起到重要作用。有助于改善中枢神经系统，有益骨质坚实，韧带的牢固，同时能加速血液循环，增加肺活量。
而长期锻炼俯卧撑容易对指关节、腕关节、和肩关节造成较大的压力和冲击，易引起疼痛和受损，平时锻炼时要适度以及对关节多加保养，同时俯卧撑锻炼要根据自身体质，避免强负荷锻炼，很容易造成肌肉拉伤扭伤等，适合循序渐进过程。
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