手淫过度阴虚阳虚
手淫过度或者房事过于频繁很容易导致肾脏的损伤。从而造成肾阳虚或者肾阴虚。肾阳虚的症状表现为腰酸乏力，怕冷，阳痿，出现肾阳虚的症状应当及时戒除手淫，少吃油炸食物，适当使用一些补肾助阳的药物。
肾阳虚应该多食用一些韭菜牛肉羊肉等温性食物。肾阴虚可以表现为便秘，四肢无力，口干舌燥，手足心热，盗汗，出现肾阴虚的情况，应该多吃一些滋阴降火的食物，可以适当饮用一些麦冬茶，菊花茶。这样有助于缓解肾阴虚的症状，同时保持心情愉悦，避免长期精神紧张。
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