跪式俯卧撑的好处
跪式俯卧撑非常适合体力不好的女生，而且减肥效果也很不错。跪式俯卧撑的确可以锻炼手臂和胸部肌肉，消除脂肪，让身体曲线更健美紧实，另一方面跪式俯卧撑也需要保证足够的运动量才可以提高身体的代谢率，从而实现更好的减肥效果。
同时规制俯卧撑还可以起到一个丰胸的效果，所以在做这种动作的时候一定要长期坚持，而且要适度。不能剧烈运动或者是疲劳过度，否则有可能会导致肌肉拉伤或者是身体疲惫。
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