成人缺锌该吃什么
成人缺钙可以多吃一些蛋白质比较高的营养食物，比如说，牛奶，排骨，鸡蛋，还要进行适量的运动。比如说，摸高，跑步。但是，缺钙有很多的原因引起的，有的缺钙是因为骨质松疏松引起的。骨质疏松是一组骨病，一般年纪大的人会出现这样的情况。
骨质疏松要多吃一些钙片。平常劳逸结合，适当运动。但是，但是也要避免骨头的受伤。成年人在过了三十岁，体内的钙就会大量的流失，也要进行适当的补钙，在补钙的时候不要一味地，只吃哪一种食物。饮食需要多样化，这样才可以达到全面补钙的目的。
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