腰部肌肉锻炼
腰部肌肉包括腹直肌，腹部斜肌，腰背肌等等。
我们常见的腰部锻炼方法有仰卧起坐，其他的锻炼方法有五点支撑法、三点支撑法、直腿抬高、飞燕点水等等。
五点支撑法即用头双肘及双足作为支撑点使背部、腰臀部向上抬起悬空后伸，飞燕点水法即卧位以胸腑为支撑点将头腿上举胳膊后伸形似飞燕嘴等等。
锻炼方法很多，注意科学的锻炼，以免肌肉拉伤。
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