引体向上练什么肌肉
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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引体向上主要可以练习如下几个部分的肌肉。
第一，此类锻炼能够有效的增强手以及前臂的相关肌肉力量。比如能够有效地练习手的大鱼际，小鱼际的肌肉，并且可以增强前臂的指屈肌和指伸肌相关的肌肉。
第二，此类锻炼能够有效的增强肘关节和肩关节相关的肌肉。比如此类锻炼能够促进肱二头肌，肱桡肌，三角肌，胸大肌，背阔肌，斜方肌，小圆肌等等一系列的肌肉力量的增强。
第三，此类锻炼能够有效的增强胸腹部的相关肌肉。比如该类锻炼还可以有效的促进腹直肌，腹外斜肌等等肌肉的增强。
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