每天练八段锦的好处有哪些
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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每天练八段锦的好处有：
第一，这种锻炼能获得周身肌肉力量增强。这种效果在老年身上表现的更加明显，可以有效防止由于长期不活动造成的肌肉萎缩。
第二，可以维持关节的活动度。而不会导致关节长期出现僵硬的症状。
第三，这种锻炼能有效减缓相关运动系统的退化。
第四，还能有效加速血液循环，改善体质。而且使精神变得更饱满。
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