练腿对身体的好处有哪些
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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练腿对身体的好处如下：
第一，这种锻炼能有效增强下肢的肌肉力量，继而增强人体的运动能力。因为人是直立行走的，对于腿部肌肉力量的增强，能使活动能力，比如跑步、跳跃的能力大大增强，能获得非常好的灵活性。
第二，能获得非常好的有氧锻炼效果。因为在持续练腿的过程中，可以通过腿部强大的肌肉，进行持续有氧呼吸，会消耗掉人体内部的脂肪，继而起到瘦身作用。
第三，对于腿部的锻炼，还能使腰腹部的肌肉获得锻炼。
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