徒手深蹲有效果吗
徒手深蹲可以锻炼大腿的肌肉，增加大腿肌肉的力量。方法就是两手伸向前方，腿部屈曲，然后做蹲起的动作，一般做一次5秒钟，然后再站起来，每组做50次，一天做5组。
通过这样的锻炼可以让股四头肌的力量增强，瘦掉多余的脂肪，但是锻炼的时候我们要有一定的度，在不引起明显的疼痛或肿胀的情况下为度。
过于锻炼会引起肌肉的疲劳，局部酸胀不适，那可以做做热敷，按摩可以缓解的。
-
-
河南省肿瘤医院 骨与软组织科
擅长： 擅长从事骨与软组...
-
-
河南省肿瘤医院 骨与软组织科
擅长： 擅长四肢骨与软组...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 骨科
擅长： 特长；1.四肢骨...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 骨科
擅长： 创伤外科及脊柱外...
-
-
成都市新都区中医医院 骨科门诊
擅长： 手法治疗骨折、脱...
-
-
河北以岭医院 骨科
擅长： 擅长诊治颈椎病、...
-
-
成都市新都区中医医院 骨科门诊
擅长： 擅长中西医结合诊...
-
-
山东省肿瘤医院 妇科肿瘤一病区
擅长： 妇科恶性肿瘤的综...
公众号
头条号
百家号