深蹲多久练一次
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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对于绝大多数的患者，推荐其可以在3到5天练习一次深蹲，因为深蹲这种活动对患者来说是一种无氧锻炼。
在进行锻炼的时候会导致患者的肌肉内有大量的乳酸沉积，如果患者不能够有效的将相关的乳酸进行分解和排出的话，有可能会产生持续的下肢疼痛并且引起一些疲劳性的损伤。
因此建议患者在刚开始锻炼的时候，一定要在两次锻炼之间保持充足的时间间隔，在患者获得了下肢力量增强之后可以逐步的缩短这样的间隔。
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