跑步机跑步注意事项
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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患者在使用跑步机进行跑步锻炼的时候，需要注意如下的事项，以起到最佳的锻炼效果，并且防止损伤。第一，此类患者一定要注意，尽量穿一些柔软舒适的鞋，比如推荐患者穿跑步用鞋。
除此以外，患者落地的步伐一定要轻盈，尽量使用前脚掌着地，而不要使用后脚掌。第二，患有膝关节相关病变的患者，一定要注意，尽量不要做一些爬坡类的跑步锻炼，以平路跑步为主。
第三，此类患者一定不要将跑步机的速度调节的过快。即便患者能够跑这么快，也要留下一定的余量。第四，一旦患者摔倒，一定不要试图去抓住扶手，以站起来。
此时，患者一定要保持身体放松，防止被跑步机卷伤。
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