溜肩怎么练成平肩？
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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溜肩的患者可以尝试使用如下的方式，来练成平肩。第一，此类患者可以针对肩部外侧的肌肉进行相对应的力量训练。比如患者可以双手持适宜重量的哑铃，然后练习肩关节的外展，平举等等活动。
第二，此类患者可以针对肩部的肌肉进行一些综合的锻炼。比如推荐患者可以练习俯卧撑，引体向上这类的活动。注意，在进行锻炼的过程当中，患者需要时双上肢的间距，尽量的变宽一些。第三，此类患者还可以选择进行游泳。在各种泳姿当中，自由泳对于此类患者最为适用。
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