抻腿筋的好处
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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抻腿筋，也就是进行下肢的拉伸锻炼，具有如下的好处：
第一、此类锻炼能够有效的增强下肢的肌腱和韧带的强度。通过持续的进行这样的锻炼可以使上述的结构获得有效的增强，继而防止患者在剧烈活动当中产生上述部位的损伤；
第二、做这样的活动还有助于增强患者的柔韧性。如果患者能够对下肢进行很好的拉伸锻炼，往往能够使患者的动作更加灵活，协调；
第三、做这样的锻炼还有助于缓解下肢的疲劳。比如患者在对下肢进行了相关的力量锻炼之后，做此类拉伸锻炼，能够有效地缓解肌肉的酸痛症状。
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