跑步机快走和慢跑
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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在跑步机上进行快走和慢跑，主要存在如下的区别：
第一、二者的运动强度会有明显的区别。总体来说，慢跑的强度要强于快走。不过在某些情况下，如果患者快走的速度非常快，像竞走一样的话，也可能会导致锻炼的强度超过慢跑；
第二、二者对于膝关节的磨损程度不同。快走的患者对膝关节的磨损程度要相对轻一些，而慢跑则相对快走要更重一些。对于采取跑步机锻炼的患者，可以根据自己的身体情况，比如自己的体力，还有膝关节的磨损情况，来选择是进行快走还是慢跑。建议患者要选择适宜自己的锻炼强度，然后进行持续的锻炼。
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