跳绳锻炼什么
-
-
方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
查看其他语音
跳绳可以起到如下几方面的锻炼目的：
第一，此类运动能够有效的增强下肢的肌肉力量。此类锻炼，对于下肢，尤其是股四头肌和小腿三头肌的锻炼效果是十分好的，经常进行这样的锻炼，能够有效增强下肢的上述肌肉的耐力以及爆发力。
第二，此类锻炼能够有效增强上肢的相关肌肉力量。比如此类锻炼对上肢，尤其是前臂的屈肌和伸肌，都有着非常好的锻炼作用。
第三，此类锻炼能够有效地提升患者的协调能力，经常做这样的锻炼，往往会使患者的动作变得更协调，而且更灵活。
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 骨软组织外科
擅长： 原发骨肿瘤、常见...
-
-
广西骨伤医院 骨一科
擅长： 擅长骨科创伤、骨...
-
-
广西骨伤医院 骨外科
擅长： 擅长骨关节外科、...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 骨科
擅长： 熟练掌握骨科常见...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长： 擅长足踝部创伤以...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长： 擅长四肢创伤骨关...
-
-
佳木斯大学附属口腔医院 骨外科
擅长： 擅长骨外科疾病的...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 骨软组织外科
擅长： 四肢原发骨肿瘤及...
-
-
锻炼酸痛要继续锻炼吗
由锻炼而引起局部酸痛，就不要再继续锻炼了，意思是：第一，需要改变锻炼的方式，是指... 详细»
-
-
锻炼前吃饭还是锻炼后
运动可以加快人体内的血液循环、促进身体的新陈代谢循环，同时有规律的运动锻炼还可以... 详细»
-
-
早上锻炼好，还是晚上锻炼好？告...
生命在于运动，通过适当锻炼身体的方式可以收获好处，对于那些体质虚弱，容易生病的人... 详细»
公众号
头条号
百家号