晚上跳绳能长高吗
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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晚上跳绳，对于长高会起到非常微弱的帮助。但是不推荐做这样的锻炼。
虽然做跳绳锻炼，对于处在生长发育期的人群，能加速血液循环。并且会对骨产生良性的外力刺激，能长得更高些。但如果在晚上进行这样的锻炼，极有可能打破生物钟。此时做了这样的激烈活动后，会持续出现过度兴奋，继而导致睡眠欠佳。而睡眠不足会影响身高增长。所以，推荐处在生长发育期的人群，在白天适当地做这种运动。
除此以外，如果已经成年，做这种运动也不能使身体长高。
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