女性锻炼背部的经典动作
选择站姿或坐姿，将腹部和肋骨向内收紧，手大拇指冲后，握拳，手臂呈Y状，腋窝展开，上背部发力带动手臂向后收紧，背部呼吸发力吸气还原向前，脖颈不要往前伸，将手臂放到两侧微曲肘，把肩胛往下沉呼吸时，中背部加紧带动手臂，向后吸气向前还原，手臂呈W状，被部加紧，带动手臂向后，吸气还原呼气收住。通过这样的锻炼，可以增强背部的力量，改善体型，减掉多余的脂肪组织。
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
擅长： 中西医结合治疗创...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长： 中西医结合治疗各...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长： 中西医结合治疗各...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长： 各种综合创伤如骨...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长： 擅长创伤骨折、手...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长： 专业特长:人工髋...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长： 擅长中西医结合治...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长： 专业特长：颈肩腰...
-
-
锻炼酸痛要继续锻炼吗
由锻炼而引起局部酸痛，就不要再继续锻炼了，意思是：第一，需要改变锻炼的方式，是指... 详细»
-
-
锻炼前吃饭还是锻炼后
运动可以加快人体内的血液循环、促进身体的新陈代谢循环，同时有规律的运动锻炼还可以... 详细»
-
-
早上锻炼好，还是晚上锻炼好？告...
生命在于运动，通过适当锻炼身体的方式可以收获好处，对于那些体质虚弱，容易生病的人... 详细»
公众号
头条号
百家号