15岁的女孩怎么长高
青少年时期的女孩儿要想长高。首先就是要做一些锻炼运动，还要配合饮食上的合理搭配。本身的身高一半是有一定遗传因素所导致，另外一半就是靠自己的努力争取。
所以要想长高，一定要保证有充足的睡眠，不能熬夜。在饮食方面，首先可以选择牛肉、大骨汤、海带、虾皮、核桃以及脱脂牛奶。
饮食要荤素搭配营养合理，可以吃一些蛋白质高的肉类，不要挑食。平时也可以多晒晒太阳。这样能够促进钙的吸收。最主要的就是多做一些户外运动，要选择一些跳跃性比较大的运动。比如打篮球，跑步，游泳，做健身操以及跳高等等。
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