负重走路能减肥吗
负重走路会使人的身体消耗更多的脂肪，并且加快心跳，增加身体的耗氧量，增加肌肉的力量，这是一种很好的有氧运动，负重走路还可以，有效的刺激人的骨骼，使骨骼变得更加强壮。每星期进行3~5次的锻炼就可以，不要过多的锻炼。
如果过多的锻炼会对膝关节造成慢性的损伤，严重的还会引起半月板的磨损，加重关节的退变，所以根据自己的情况量力而行。同时平时要少吃油腻的食物，多吃清淡，多喝水。
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