成人缺钙的症状有哪些
成人缺钙一般的情况比较多见，见于不经常运动的人不经常晒太阳或者胃肠道不好，吸收钙有影响的人，缺钙以后会出现腿部没有力量，关节出现声音，腰部疼痛，皮肤瘙痒，食欲不振，牙齿松动，便秘，睡眠质量不好，烦躁，驼背，足跟疼痛，小腿抽筋的现象。
如果出现这种情况，需要补充盖中钙或钙尔奇D和鱼肝油，平时多晒晒太阳，多吃豆类，牛奶，鸡蛋，瘦肉，虾皮，通过这些方法可以使缺钙的症状明显缓解。
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