减肚子最有效的运动方法
无论是减肚子还是减身体的其他部位我们减肥的总体原则是控制食物摄入，防止能量过剩，以及增加耗氧量。
减肚子我们可以适当做一些增加腹部肌肉消耗的动作，如仰卧起坐以及躺在床上单腿抬臀动作可以增加腹部肌肉的力量，增加耗氧。
同时在饮食上，需要严格控制脂肪和糖类食物的摄入以及每天保持一定的运动时间。
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