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藜麦热量高为什么减肥

: 刘红波 副主任医师
朝阳市中心医院内分泌科
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藜麦属于一种粗杂粮，它虽然热量很高，但它不是所有主食里面热量最高的，它能够起到健脾胃，消食，抑制食欲的作用。藜麦里面含有的粗纤维比较多，所以能够起到润肠通便的作用，有利于体内热量的代谢。

另外藜麦消化比较慢，它能够增加饱腹感抑制人的食欲，减少以及减慢碳水化合物的吸收，这样减少能量的摄入，从而达到减肥的效果。

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: 刘红波 副主任医师
朝阳市中心医院内分泌科; 擅长：糖尿病及其并发症、肥胖、高尿酸血症、高脂血症等代谢综合征。

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