维生素b的功效与作用
B族维生素对身体的代谢起到非常关键的作用，主要是对于神经细胞的营养支持起作用。b族维生素主要是存在于日常饮食中，尤其是在一些粗粮、杂粮的谷皮中，含有丰富的维生素b族。如果维生素b族缺乏，容易患脚气病以及神经系统的疾病，可能会出现口腔溃疡、舌炎等。
建议多吃新鲜蔬菜以及水果，如果饮食不能够得到补充，建议口服补充维生素b1，b2以及维生素b12。
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