清宿便有效的方法
宿便主要就是食物残渣在肠道里继续的时间过长，其中带有的毒素会被身体所吸收，不利于身体的健康，所以一定要及时的排出宿便。
排除碎片最有效的方法就是一定要有足够的饮食，只有足够的量才能够刺激进行肠道的蠕动，促进大便的进一步排出。
同时早晨起来喝一杯温盐水或者是喝一杯蜂蜜水，都可以起到润肠通便的作用，来促进大便的排出。
也可以饭后适当的多吃一点香蕉，多吃一点其他的水果。饭后也适当的进行活动，也有利于清除宿便。
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