虚火会失眠吗
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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临床上对于失眠的朋友来讲，建议选择在晚上睡觉前可以洗个热水澡或者使用热水泡脚，有助于帮助缓解疲劳，放松全身的肌肉，从而更加有效的帮助改善睡眠，增加睡眠的深度，另外，建议在日常生活当中饮食上注意忌口，尽量选择清淡饮食，不要给患者吃一些过于油腻，辛辣刺激性的食物。
建议平时养成良好的生活习惯，每天适当的做一些简单的有氧运动，时间控制在30分钟左右，同时可以配合积极的做一些康复功能锻炼或者是简单的活动，睡觉前最好不要喝浓茶，喝咖啡。
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