养心安神治疗失眠
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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失眠的害处主要是感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等，所以失眠者的能力和效率往往降低。 养心安神治失眠对于改善失眠症状，消除失眠的危害是有帮助的。
失眠症最好的办法就是放松心情，放下包袱，顺其自然。平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，健脑养心。不要食用一些辛辣或者海鲜的食物，多吃一些清淡的食物，平常的时候多吃蔬菜和水果。
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