忧郁症自愈的方法
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 精神医学科
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对于轻度的抑郁症经过合适的自我调整，可以达到自愈的效果。这些方法主要有以下几种：
第一、坚持锻炼，抑郁症会让病人慢慢变得懒散，不愿意活动，加强锻炼可以使患者的内心也慢慢的放松下来，情绪可以得到改善；
第二、外出交际，抑郁症的病人也会因为自卑、没有信心而减少自己的社会交往。如果外出与朋友交流，坚持一段时间，自己的负面情绪也会慢慢消失；
第三、培养一个兴趣爱好，兴趣爱好是生活非常重要的一个调味剂，培养一个爱好，也能帮助自己慢慢消除抑郁情绪。
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