腰椎间盘突出症的自我疗法
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程斌 主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
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对于腰椎间盘突出症的自我疗法还是比较多的，首先可以加强腰部肌肉力量的训练，从而更好地保护腰椎，如可以进行小燕飞的动作，平时进行游泳，做拱桥式运动或者是三点五点支撑运动都可以有效的锻炼腰部肌肉力量，从而更好地保护腰椎，就可以有效地缓解病人腰椎间盘突出引起的临床症状。
另外，平时要避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西，尽量睡硬板床，带戴腰围带保护一下腰椎，局部可以进行热敷，并配合针灸，烤电，拔罐等理疗的办法。
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