什么蔬菜降血压快
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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我国高血压防治指南中指出，低钠高钾的饮食习惯，有助于预防和辅助治疗高血压病以及预防一些心脑血管疾病，一般含有丰富钾离子的食物以及富含维生素C以及膳食纤维的食物都有助于降低血压。
比如芹菜，番茄，蘑菇类，西葫芦，以及一些绿叶蔬菜，包括菠菜，空心菜，芥兰，油麦菜，秋葵等等，每天摄入一斤的新鲜绿叶蔬菜就可以满足钾离子需要量的一半以上，而这些深绿色的蔬菜中含有丰富的胡萝卜素的、核黄素、维生素C以及各种植物化学物，营养价值也比较高。
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