补充维c吃什么
补充维生素c的话，平时可以多吃点水果和蔬菜，比如苹果，香蕉，西红柿以及橙子，橘子还有菠菜。卷心菜，花菜等里面都含有丰富的维生素c，而且人体缺乏维生素的话对人体的健康会带来很大的危害。
常见的一些症状为牙龈出血或者是口腔溃疡，并且身体疲惫，精神头比较差，食欲不振等情况，并且补充维生素系可以提高人体的免疫力，同时还可以预防各种疾病，建议平时要多吃水果和蔬菜，也能很好的预防便秘的情况。
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