吃什么补充维c
含维c的食物有橙子，橘子，葡萄，苹果，西红柿，香蕉以及各种蔬菜都含有一定的维生素c。维生素c吃多了也不要过于担心，因为维生素c是水溶性的维生素，如果吃多了就会通过尿液排出体外。
但是如果身体缺乏维生素c就有可能会引起皮肤免疫力低以及皮肤暗黄等一些情况的发生。而且很多蔬菜里面也含有维生素c，选择做蔬菜的时候一定不要长时间的去炒炖蔬菜，这样蔬菜里面的营养成分就都会流失掉了，所以在炒菜的时候要控制好温度以及时间，这样可以减少维生素c的破坏与流失。
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