维c蔬菜水果有哪些
研究表明，目前市面上的水果、蔬菜都是富含维生素C的。其中，维生素C含量比较高的蔬菜、水果有：西红柿、猕猴桃、脐橙等。维生素C主要有抗氧化、增强抵抗力的效果，所以，在日常生活中，要多吃富含维生素C的青菜水果。
维生素C对于预防坏血症以及口腔溃疡都有很好的帮助。而且，维生素C还有促进铁离子吸收的作用，如果服用铁剂的话，配合维生素C一起使用疗效会更好。
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