维c摄入量
维生素C是临床以及我们生活中最常见的维生素，也是对我们人体非常重要的一种维生素。维生素C主要用于维生素C缺乏症的治疗。维生素C可以提高机体抵抗力，预防和治疗坏血症等。维生素C是一种水溶性维生素，中国居民膳食指南推荐维生素C的摄入量是100mg。
如果摄入过多时，过多的维生素会随尿液排除体外，一般不会在体内蓄积，不会对身体造成严重的危害。我们日常食用的新鲜的水果蔬菜中，很多都富含丰富的维生素C，适当的增加维生素C的摄入也可以提高和增强机体的免疫力。
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