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维e食物有哪些

: 王相立 副主任医师
朝阳市中心医院急诊内科
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维生素e是一种脂溶性维生素，具有抗氧化，提高免疫力不足，改善血液循环，淡化色素等具有辅助作用，临床上可用于预防先兆流产，以及改善男性精液稀少等功效。

而日常含有维e的食物较多，像菠菜、猕猴桃、精瘦肉、坚果类零食，瓜子、葡萄干、山药、杏仁等含有丰富，而常吃的植物油、橄榄油、鱼肝油等含量也是很多的，如果有缺乏完全可以通过从食物中来摄取补充的。

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: 王相立 副主任医师
朝阳市中心医院急诊内科; 擅长：急危重症患者的救治

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