女生来了例假可以跑步吗
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朱信强 副主任医师
南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 普外科
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女生来例假以后不能进行跑步等运动锻炼，容易导致经血增多，可能出现腹部疼痛加重痛经的情况，可能出现晕厥、昏迷等症状。
女性在例假期间身体素质较差需要好好休息，减轻例假带来的身体不适感，注意作息、饮食习惯调整，保持作息规律、避免熬夜。饮食方面清淡为主，避免高脂油腻食物、辛辣刺激性食物、避免烟酒刺激。可以适当吃一些优质蛋白，能够增强身体素质。
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