晚上跑步好吗
当进行跑步锻炼对身体，是有一定的好处的，晚上跑步是可以增强心脏的功能，也可以保护视力，对于一些减肥患者来说，是可以有效的减肥的，因为晚上跑步是能够消耗脂肪的，能够改善新陈代谢。
晚上跑步虽然是有很多的好处，但是要合理的安排，跑步的时间是比较重要的，应该循序渐进的锻炼方法，尽量在吃完晚饭之后，一个小时左右进行锻炼，之前跑步是能够促进睡眠，加强睡眠的质量。但是如果在跑步的时候，出现胃下垂的情况，是要立即停止跑步运动的。
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