大腿后侧拉伸的方法
第一种方法，患者可以通过压腿来使大腿后侧进行拉伸，在压腿时，患者保持一条腿在前，另一条腿保持膝盖弯曲，同时患者的双手向膝盖弯曲的那条腿进行按压，还要注意使患者的两条腿交替进行按压。
第二种方法则是让患者在站立的时候，让双腿稍稍打开，保持腿部为直立的状态，上半身俯身下压至患者的双手能够触摸地面。
而第三种办法则是在患者坐立时，使双腿并直俯身，用双手去触摸脚踝或脚趾部位。这三种方法每次都需要保持在10秒钟的时间左右，都能够拉伸患者的大腿后侧。
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