什么样的精子质量最高
灰白色或淡红色的精子质量最高，一般正常的精液颜色呈乳白色，遇到空气后20分钟内变为有粘稠度的透明液体，精子一般为灰白色或淡红色，有一点点腥味，想要具体知道精子的质量如何，需要去医院进一步的检查。
男性注意平时的作息习惯，性生活不要过于频繁，避免手淫，男女双方进行性生活时都要注意卫生，否则容易发生病毒感染，引发炎症，也会影响精子的质量。
可以多吃含蛋白质高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，适当运动，多做有氧运动来提高精子质量。
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