女性多梦但不失眠怎么调理
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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多梦往往伴随失眠，即使没有明显失眠症状也伴有睡眠质量下降。想要进行调理首先要做到的就是平时保持良好的心情，避免精神太过紧张不放松，不要整天郁郁寡欢，这是非常不利于晚上睡眠的。
保持一个愉悦的心情入睡，这样能够更快进入深睡眠期，减少做梦。睡前也不能太兴奋，因为太过兴奋会使得我们的大脑处于一个亢奋的状态，势必影响抑制过程，使大脑得不到充分休息，容易多梦。
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