什么泡水治失眠
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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想治疗失眠，可以适当的喝一点用酸枣泡的水，酸枣水可以起到轻度治疗失眠的作用。除了用酸枣泡水喝的办法以外，平时主要还是要养成良好的睡眠习惯，尽量选择早睡早起，选择在睡觉前不要喝浓茶、喝咖啡，尽量选择在睡觉前创造一个安静、舒适良好的睡眠环境。
另外，平时可以选择在睡觉前洗个热水澡，或者用热水泡脚，能够有效的缓解疲劳，帮助更好入睡。平时也可以适当的加强体育功能锻炼，每天坚持有氧运动时间，控制在30分钟为宜，这样能够有效的帮助改善睡眠状态。
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