精子怎么补充回来
精子想要补充回来可以在饮食上多吃一些黑色的食物，因为黑色的食物是通过肾吸收的所以具有一定补肾的作用。
那么肾好精子也会好身体会更强壮，那么平时饮食上黑色的食物有黑木耳、黑豆，黑米、黑芝麻、坚果等一些营养含量高的食物也可以吃一些补品。
因为补品多数都是有补肾固精壮阳的作用，但是不能吃的过多吃的过多可能会引起一些其他的不适，所以适当的进补一些还是可以。
同时饮食上也要注意多元化一些不要吸烟喝酒，不要吃辛辣刺激性的食物，多喝水多运动对于稳固身体促进精子的生成都有很大的好处。
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