脖子后面骨头凸起怎么矫正
脖子后面的骨头就是颈椎的椎骨，一般骨头突起，都是颈椎变形造成的，颈椎变形，主要还是因为平时的生活习惯不好，特别是长时间的低头。
纠正的时候，首先要改变平时的生活习惯，避免长时间的低头。比如说连续看手机，看电脑，看书，半个小时的时候必须要充分的将头向后仰，抬头看天花板，坚持5到10分钟，让颈椎松弛。并且睡觉的时候高枕头会使颈部处于屈曲的状态，其结果与低头姿势相同。
所以不能枕太高的枕头，一般成年人枕头高十公分就足够了，枕头的中心应该放置在颈部，而不是头部。枕头的一侧应该达到人的肩部，好的枕头，头部应该是呈略悬空的状态。
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