高血压能吃坚果类的东西吗
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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如果只是单纯的高血压，是可以适当的吃一些坚果的，一般推荐核桃、杏仁等坚果，坚果类食品可以提供优质的蛋白质以及维生素，同时含有钙离子等多种微量的元素，而且它的不饱和脂肪酸含量相对比较高，具有保护心脑血管健康的一些功效。
可以降低高血压人群冠心病的发病率，对减轻高血压引起的动脉粥样硬化有一定的帮助，但是高血压患者尽量避免食用盐焗类的坚果，以每日食用50克左右的坚果为宜，特别是一些盐焗类的坚果，含盐量比较高，因此需要避免食用。
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