高血压能吃板栗吗
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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首先高血压患者是可以适当的吃一些板栗的，板栗中含有的营养元素比较丰富，特别是不饱和脂肪酸和维生素的含量相对来说是比较高的。
此外，板栗中钾离子和钙离子的含量也是很突出，相关的营养学研究表明大约每100克的新鲜板栗中钾离子的含量大概在400毫克左右，比苹果大约高出两倍左右。
因此高血压患者是可以适当的食用板栗，它不但能够辅助降低血压，同时对于防治血压性心脏病、冠心病、动脉粥样硬化、骨质疏松等疾病也有一定的帮助。但是板栗的热量较高而且容易上火，高血压患者一般建议每天食用量不超过十个。
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