什么水果对眼睛视力有帮助
我们知道平时最好多吃一些青菜水果，这样能够补充丰富的维生素，对于视力的发育还是非常有帮助的。
平常的时候可以多吃点蓝莓、猕猴桃、苹果、香蕉、胡萝卜、西红柿，这些效果都不错，当然也一定要多吃一些绿叶的蔬菜。
比如菠菜、油菜、芹菜、荠菜，这些效果也都非常的好，当然也可以吃点黑豆、黑芝麻、核桃、牛奶、鸡蛋、鱼之类的。
这些能够补充丰富的蛋白质，所以如果在视力发育的关键时期，千万不要偏食或者挑食。
要保证营养元素的全面摄入，同时也一定要记住，千万不要经常吃零食。
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