备孕禁欲15天精子质量
备孕期间禁欲15天，并没有确凿的科学依据，说禁欲天数越长，精子质量越好这个说法，一般只能说是精子的质量可能提高了，但受精能力是否正常，这个需要根据情况来判断的。
所以一般禁欲绝大多数7到10天就可以，不必时间过久，备孕期间不要过于频繁的同房，不要抽烟，饮酒，一定要保持良好的心态，要注意作息规律。
再有男方的生精周期是三个月，只有经历三个月的成长，精子才具有活力和受精力，所以一般绝大多数在备孕前三个月，就需要禁烟禁酒，然后多休息，适当的规律的性生活一般是可以的，不影响受孕。
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