运动疲劳如何解除
随着人们对健康的重视，很多人积极进行体育运动，但是如果过量的运动会产生肌肉僵硬，肿胀和疼痛，动作不协调，注意力不集中，浑身乏力，严重的还会有腿痛，乏力等表现，除了这些，还有头痛，胸痛，恶心甚至呕吐现象，这就是属于运动过量所致的运动性疲劳了。
这种疲劳现象如果不解除，对人体会产生很严重的影响，会影响身体的健康和运动能力，我们平时要注意保持一定的运动量。
根据自己的能力，循序渐进，平时多补充能量和维生素，特别是夏季和出汗较多时，应补充盐分和水，食物要富于营养和易于消化，尽量多吃新鲜水果蔬菜等食物，同时注意放松肌肉。
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