越睡越疲劳
平常有这个经验，就是睡眠时间长了，身体还感觉不舒服，还感觉疲劳，是什么原因引起了？因为我们的生物钟都是有规律的，每个人得到一夜的睡眠，第二天会恢复正常状态，如果睡时间长，整个人都会变得懒洋洋，一点精神都没有。
因为我们经过了一夜的睡眠，早上起来后，肌张力会增加，这个时候肌肉的血液供应也重新被唤醒，让骨骼和肌肉都处于修复的状态下，而经常睡觉的人就错过这个机会，使我们的神经系统，肌肉系统得不到充分血液供养。
第二个长期躺着的人，我们的心脏也处于休息状态，长期没有得到充分的运动，很容易出现心动过缓，心率不齐的现象，还有经常睡眠屋里的空气不好，我们长期在这个空气不好的环境中，呼吸道吸到不是新鲜的空气，也导致感冒，咳嗽等呼吸道疾病的发生，所以我们要掌握正确的休息时间，定时起床，养成良好的生物钟。
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