腰椎盘彭出如何段练
腰椎间盘膨出主要是由于弯腰负重劳累，或者是腰部外伤引起的腰椎间盘纤维环破裂，髓核向外膨出，压迫神经引起的腰疼、腿疼、腿麻的症状。
治疗方法，首先避免劳累，要卧床休息，同时口服药物治疗。同时积极的锻炼也是很重要的，首先做腰背肌肉锻炼，比如说平卧位时，做拱桥式腰背肌锻炼。俯卧位时，做小燕飞增强腰部肌肉的力量，加强腰部的稳定性，减少发病的程度和次数。
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